MINDFUL YOGA for TEENS

Dit is een workshop van 9 sessies voor jongeren tussen 13 en 18 jaar, waarin yogaoefeningen hand-in-hand gaan met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen.

Als tiener zit je in een fase waarin veel vandert, zowel je lichaam als je geest ondergaan turbulente veranderingen.  Het is een tijd van onzekerheid en experimenteren met dingen om jezelf te ontdekken. Door mindful met yoga bezig zijn, word je bewust van jezelf, je omgeving, je emoties en je acties, kortom je leert omgaan met veranderingen en in het nu-moment komen.

De voordelen van Mindful Yoga for Teens zijn:

  • je krijgt voeling met je lichaam en je leert jezelf beter kennen
  • je lichaam wordt soepeler en je krijgt een mooiere houding
  • je krijgt meer energie
  • je leert omgaan met (examen)stress, faalangst, moeilijke emoties en veranderingen
  • je krijgt rust en helderheid in je hoofd
  • je leert je meer te concentreren, wat helpt als je aan het studeren bent
  • je leert grenzen respecteren
  • je piekert minder
  • je zelfvertrouwen versterkt
  • je kan beter slapen.

Praktisch:

9 sessies - wekelijks op woensdag om 17u. 
Start is 2 september 2020
de andere woensdagen zijn dan: 9 september 2020,  16 september 2020, 23 september 2020, 30 september 2020, 7 oktober 2020, 14 oktober 2020, 21 oktober 2020, 28 oktober 2020

Prijs: 99€
Schrijf tijdig in want er kunnen slechts 5 teens deelnemen aan de workshop owv de social distancing*.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar katelijne@fitenco.be met de vermelding van de naam, adres en geboortedatum van de tiener, alsook uw contactgegevens als ouder.  U krijgt dan een mail terug van mij met het rekeningnummer waarop u het bedrag kan overschrijven. Als het bedrag gestort is, is de inschrijving geldig en ontvangt u een bevestiging per mail.

Wat heb je nodig om mee te doen?
  • Matje
  • Gemakkelijke kledij
  • Warme trui of dekentje

* Om besmetting met COVID-19 tegen te gaan, geldt de volgende afspraak: word je ziek tijdens de periode dat de workshop doorgaat, dan kom je niet naar de workshop maar kan je de workshop live online meevolgen van thuis uit. Als er terug een algemene sluiting komt, dan blijft de cursus doorgaan via online streaming.